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怀孕晚期精选食谱

2021-01-09 22:08分类:养生知识 阅读:

 

怀孕晚期精选食谱?孕妇后期在饮食上更加要小心注意,平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外,摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要,还能给孕妇提供足够的能量才可以。下面小编就给大家带四种精选的食谱,快来看看吧。

怀孕晚期精选食谱

怀孕晚期精选食谱:

推荐食谱一:苹果鲫鱼汤

食材:

苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

做法:

1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

2、苹果洗净去皮,去心,切件。

3、红枣去核洗净。

4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

功效:

此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质 质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压 、心脏病 ,慢性支气管炎。

怀孕晚期精选食谱

推荐食谱二:胭脂冬瓜球

食材:

冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

做法:

1、紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。

2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。

5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。

功效:

胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化,还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。

怀孕晚期精选食谱

推荐食谱三:核桃玉米奶

食材:

玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法:

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剥壳,取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。

4、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

功效:

核桃有助于强健大脑,提高记忆力,同时能够提供丰富的营养,有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说,核桃也是良好的能量供给。

怀孕晚期精选食谱

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